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纤经俏瘦减肥加盟之冬天减肥的好办法

发布日期:2020-11-19 | 浏览次数:200


  到了冬季,很多的美眉新陈代谢速度开始降低,而且到了冬季,寒风凛凛,大家都不愿意到户外运动,那么冬天减肥的好办法是什么呢?给您介绍几个冬季健康减肥的招数,一起来看看吧。

  冬天减肥的好办法:泡澡减肥

  Step 1 全身浴

  体内的传热能力=心脏的泵血能力,不少女性在秋冬时都会出现寒症问题,特别是年轻女性,由于运动不足与饮食习惯,血液循环系统失衡,造成全身的代谢能力低下,减肥实在是难上加难。而明星爱的泡澡减肥方法能温热整个身体,刺激内脏,恢复正常的泵血能力,改善寒症才能瘦得快!

  1、首先为了避免令血压急剧上升,先将双脚踏入注入了40-42度的温水中,令身体慢慢习惯水温。

  2、然后从下身至上身逐渐泡在水中,连头部也浸入水中,再缓缓将头部浮出水面,全身躺在浴缸中,头部托在浴缸边上。

  3、浸泡2分钟后,在水中打开肩胛骨并后仰,双臂弯曲向后做扩胸动作,充分调整肌肉与血流。合计泡5分钟。

  Step 2 半身浴

  全身浴浸泡5分钟后,身体已经从内充分升温,此时趁着体温上升,做些按摩,让温度在体内更能持续下去。

  1、双腿盘着坐起来,双肩露出水面,期间注意水的浮力,要保持好身体的平衡以免弄伤自己。

  2、脚掌向上,手扶着脚掌的前半部分,用拇指施力按压在脚掌上,并用手向上扭压脚掌。

  3、半身浴+按摩持续5分钟后,10分钟的泡澡便完成了。此时可以清洗身体与头发,然后再次淋浴让身体保持温度即可。

  冬天减肥的好办法:喝姜母红茶减肥

  姜母红茶可以瘦身的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到瘦身的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷症。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因,能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。<<<生姜红茶断食法,瘦身又养颜

  这样做:医师表示,姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝,效果不错哦!姜泥和姜汁2种喝法,减重效果一样好。

  方法1:姜泥喝法

  喝姜泥能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到瘦身作用。

  材料 红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.

  1天4-5杯量

  方法2:姜汁喝法

  不喜欢生姜的人,可以将姜泥倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

  材料 红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量